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Allenamento aerobico e periodo di costruzione
Settembre 11, 2009 | Tagged allenamento aerobico, arti marziali, attività fisica, attività fisica di facile esecuzione, aumentare il fiato, aumentare la capillarizzazione, controllo del peso corporeo, corsa a fondo lento, dove correre, durata della sessione di corsa, periodo di costruzione, resistenza aerobica, ritmo fondo lento |
Bene, stai cominciando ad addentrarti nei meandri dell’Allenamento con la A maiuscola. Forza, potenza, resistenza, velocità e flessibilità sono alla tua portata. Basta solo che tu adotti i giusti accorgimenti e potrai aumentare le tue prestazioni, prendendo il volo verso la tua migliore condizione fisica di sempre.
Ti ho raccontato nell’ultimo post che il primo passo per sviluppare le potenzialità del tuo fisico – e vedrai, anche della tua mente – è quello di migliorare la tua resistenza generale, in particolare la resistenza aerobica– cioè la capacità del tuo organismo di sopportare sforzi di lunga durata senza che i tuoi muscoli si riempiano di acido lattico - (Leggi tutto…)